CORE Rhithms（コアリズム）って知ってます？
ラテンダンスの動きでウェストラインを引き締める
エクササイズなんですよ♪

ネットで見かけて即買いしちゃいました。
日本語版だと結構高いんだけど
今回買ったのは、英語版で安かったんです

ダンスだから、映像見て真似すればなんとかなるし
しゃべってることも、そんな難しいこと言ってないし
日本語版じゃなくても大丈夫そうです。

まぁ、真似するっていっても完全についていけてませんが･･･
慣れるまでは仕方がないと自分に言い聞かせて
へっぴり腰で頑張ります

このDVDのいいところは、バックビューに切り替えられるところ。
見本のダンスが後姿を見ながらできるんです。
腰ばっかり振るのかと思ったら、腕も動かすし足も動かすし
思ってたより全身運動です

毎日するのは無理かもしれないけど、
土日はなるべく踊れるように時間をとりたいなぁ。

今日みたいに寒い日は、踊ると体が温まっていいですよ♪

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今年の夏に向けて･･･
キックボクシングフィットネスを始めちゃいま〜す♪
『DREAM GIRLS』の記事内でも紹介したけど
今回、使うDVD付きの本はこちら

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今週もYOGA継続中〜
ヨガってカタカナで書くより
YOGAってアルファベットで書いた方が
何だかカッコ良くない？
そう思うのは･･･私だけですかぁ？

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1週間のヨガメニューの締めくくりは
『太陽礼拝』

『太陽礼拝』は、気の流れを良くするそうです。
筋肉の柔軟性、筋力、持久力も

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金曜日もポーズが3つ。
『トライアングル』
『戦士のポーズ』
『足を開いた前屈』

とうとう金曜日ですよ〜
3日坊主にならなくて良かった

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木曜日はポーズが3つ。
『猫、犬、突撃のポーズ』
『サイドストレッチ』
『ねじりのポーズ』

気持ちのいいポーズばかりでした。

中でも簡単で気持ちよかったのは

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水曜日は、5つもポーズがありま〜す
『腕のウォーミングアップ』
『上半身を引き締めるポーズ』
『三日月のポーズ』
『足を閉じた前屈』
『椅子のポーズからねじり』

1週間の真ん中だからかなぁ？
結構ハードでしたよ･･･
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火曜日も、ポーズが4つあります。
『座った姿勢でのサイドストレッチ』
『座った姿勢でのねじりのポーズ』
『猫のポーズとバランスキープ』
『股関節を柔軟にするポーズ』

前半と後半では、難易度が違います･･･

座った姿勢のポーズは、できた！
でも、バランスキープがぁぁぁ
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月曜日は、ポーズが4つあります。
『猫のポーズ』
『ツイストキャットのポーズ』
『犬のポーズ』
『コブラのポーズ』

私の好きな猫のポーズが2つも入ってる

『ツイストキャットのポーズ』は、
まさに猫〜〜〜って感じのポーズ。
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