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太陽礼拝
2005年08月07日 (日) | 編集 |

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1週間のヨガメニューの締めくくりは
『太陽礼拝』

『太陽礼拝』は、気の流れを良くするそうです。
筋肉の柔軟性、筋力、持久力も


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主に1週間メニューに入ってる形を
組み合わせてあります。
『合掌(お祈り)』→『伸び』→『前屈』→
『突撃(突き)』→『プッシュアップ』→
『プッシュダウン』→『コブラ』→『犬』→
『突撃(突き)』→『前屈』→『伸び』→
『合掌(お祈り)』

以上12のポーズをテンポよく行います。
いつものスピードより速く感じました。
と、いうか速いです
『太陽礼拝』は、通して15分もかからないんで
何度か繰り返して行うみたいです。

これは、ポーズの順番を覚えて
テレビ画面を見ずにやった方が効果がある気がします。
覚えてないから、顔があがったままだったし・・・
何回も繰り返しするしかないですね。

明日は、月曜日だぁ。
また1週間頑張ろ!

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コメント
この記事へのコメント
こんにちは^^
ヨーガ仲間発見!!
じゅりも頑張ってます。
太陽礼拝、なかなか辛いけどでも好きです。
なんだかスッキリしますよね~♪

ちょっとずつでも続けるように頑張りましょう☆彡
2005/08/08(月) 23:48:57 | URL | じゅり #NL852uQM[ 編集]
じゅりさん
コメントありがとうございます(^^)
無理せず続けるのが一番ですよね!
私も頑張りま~す。
2005/08/09(火) 20:56:06 | URL | yuyu #TluyS4YI[ 編集]
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