1週間のヨガメニューの締めくくりは
『太陽礼拝』

『太陽礼拝』は、気の流れを良くするそうです。
筋肉の柔軟性、筋力、持久力も


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主に1週間メニューに入ってる形を
組み合わせてあります。
『合掌（お祈り）』→『伸び』→『前屈』→
『突撃（突き）』→『プッシュアップ』→
『プッシュダウン』→『コブラ』→『犬』→
『突撃（突き）』→『前屈』→『伸び』→
『合掌（お祈り）』

以上12のポーズをテンポよく行います。
いつものスピードより速く感じました。
と、いうか速いです
『太陽礼拝』は、通して15分もかからないんで
何度か繰り返して行うみたいです。

これは、ポーズの順番を覚えて
テレビ画面を見ずにやった方が効果がある気がします。
覚えてないから、顔があがったままだったし･･･
何回も繰り返しするしかないですね。

明日は、月曜日だぁ。
また1週間頑張ろ！

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