岡山・倉敷のグルメなお店を徹底レポート! 写真満載☆シェイプアップ情報もあるよ♪
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内股シェイプスライダーほかシェイプアップネタ
2010年04月12日 (月) | 編集 |

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かなりお久しぶりの更新です。
グルメネタも滞ってますが・・・・久々にシェイプアップネタでも

更新してなかったけど、いろいろ試してますよ!

まずは、韓国のダイエット界のカリスマトレーナー
「チョン・ダヨン」のエクササイズDVD
フィギュアロビクス(FIGUREROBICS)です。

この「チョン・ダヨン」さんって、元々70kgくらい体重があって
試行錯誤してできたのが、フィギュアロビクスらしいです。
そんなに広いスペースが必要じゃなく、ドタバタ動かないんで、
うちの安アパートでも周りに迷惑をかけずにエクササイズができました

DVDが4枚セットで、「有酸素プログラム編」「筋トレプログラム編」
「ダンスプログラム編」「マットプログラム編」となってます。
「筋トレプログラム編」で使うダンベルは、DVDと一緒についてきます。
なかなか握りやすくて、重さもちょうどいいです
DVDはそれぞれ30~40分くらいです。

実際エクササイズをしてみると、いい感じにポタポタと汗が流れてきます。
中盤~最後のほうはキツいけど、終わったら気持ちいいって感じ

画面には「チョン・ダヨン」さん以外に女の子と男の子が一緒にエクササイズしてるけど
「チョン・ダヨン」さんは涼しい顔です。
「チョン・ダヨン」さん以外は、辛そうな表情・・・・

「チョン・ダヨン」さんのボディが美しくって憧れちゃいます
韓国って整形とか普通にしてるって聞くから
あのボディももしや??ってちょっと思ったけど
あの涼しい顔でエクササイズしてるのみると
努力の賜物かもって思わされます。

あのお腹からヒップにかけてのラインは、理想的です~

しばらく続けてたけど、今の環境じゃ毎日30~40分を確保するのが難しくて
今はお休み中です。

専業主婦の方とか、昼間に30~40分確保しやすい人にいいと思いますよ

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お次は、腹筋クッション
めざましテレビで紹介されてたのを見て、即買いました!
だって、座ってるだけで腹筋が鍛えられるなんてステキ!

三角形のクッションで、三角形の一部にベロみたいに布が垂れるようになってます。
その布に座ると、クッションがずれないんです。
もたれかかると結構お腹がプルプルします。

テレビを見るときに、このクッションに寄りかかったらいいだけなんてラクチン♪
と思ってたんですが・・・

私、あんまり座ってテレビ見ないんですよね。
パソコンしながら、テレビの音を聞いてることのほうが多い。ので
効果を発揮させることができませんでした~!

座ってテレビを見ることが多い、母親に使ってもらうことにしました。

このクッションは、ソファとかイスとか使わないで
そのまま座ることが多い人にいいと思います。

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最後は、内股シェイプスライダーです。
この商品と迷ったのが、レッグマジックX
深夜とかCMやってますよねー
実物が姉の家にあって、試してみたら
「おおっ!ヒップアップと腹筋に効きそう!」と思ったんで
買おうかと思ったけど、置く場所がない。
しまうのも大変そう

ということで、いろいろ探して見つけたのが、内股シェイプスライダーなんです。

持ち手がないから、難しいかなぁと思ったけど数回で慣れて、問題なし!
プラスチックだから、そんなに重くない。
パタンとたためるから、しまうのもラク。
私はテレビの横に立てかけてます。

ちょっと時間があるときに2~3分くらいシャコシャコします。
頑張れるだけシャコシャコしたらいいと思うけど
私はだいたい100回とか200回します。
キツすぎないし、手軽にできるから、続いてます!

小さな液晶画面で、カウンターとタイムがみえます。
ホントにちょっとした時間でできるから
仕事をしてる人に最適だと思います。

まだやり始めて、そんなに日が経ってないから劇的な変化はないけど
ヒップアップとか腹筋とか、ちょっと効いてきてるかな~って感じがします。
(気のせいかもしれないけど・・・
これはオススメです!

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